La Bazoge (72)
La séance de sophrologie avec Dany Bruneau
Le déroulement de la séance
Notre première séance me permet d’analyser précisément votre demande et de définir ensemble votre objectif afin que je puisse établir un protocole thérapeutique personnalisé et adapté à votre besoin. Cette séance dure environ 1h30.
Chaque séance suivante du protocole individualisé dure entre 45 mn et 1 heure.
Une séance comprend :
- Un temps d'échange de 5 à 10 mn.
Cet entretien de début de séance vous permet d’exprimer librement votre vécu, entre 2 consultations, en lien avec votre objectif de sophrologie.
- Quelques exercices de relaxation dynamique.
Ces exercices, basés sur des mouvements doux de contraction/relâchement musculaire et des techniques de respiration contrôlée, se pratiquent debout ou assis; Ils vous permettent d’obtenir un premier niveau de détente et de relaxation. Ils sont facilement reproductibles en autonomie chez vous entre chacune de vos séances.
-Une pratique de visualisation mentale ou sophronisation.
Cette pratique est un exercice de suggestion mentale. Guidée par ma voix, vous vivrez mentalement des situations réelles ou imaginaires, passées, présentes ou futures en visualisant des images positives. Les ressentis et ressources que vous vivrez lors de la séance seront ancrés et vous serez ainsi dans la capacité de les remobiliser dans votre quotidien.
Ce temps se pratique en position assise. Je privilégie la posture assise car elle vous permettra de pratiquer seul(e) la sophrologie, selon vos besoins, dans les différents lieux de votre vie quotidienne (Chez vous, à votre travail, dans les transports en commun .....etc)
-Un temps d'échange de 5 à 10 mn.
La séance se termine toujours par un temps d’échange pour vous permettre d’exprimer librement vos ressentis durant la séance. Cela me permet également d'ajuster les pratiques de la séance suivante.
Chaque séance est un temps pour vous, rien que pour vous!
Entre chaque consultation, je vous conseille de vous entraîner régulièrement afin d’ancrer de manière optimale les bénéfices obtenus au fil des séances.
La sophrologie est une pratique qui a pour but de rendre autonome. Très rapidement, vous pratiquerez seul(e) les exercices et au bout de quelques temps, vous intègrerez les changements de manière durable sans avoir forcément à refaire les exercices.
Réalisation & référencement
