Dany Bruneau
Sophrologue La Bazoge (72)
Dany Bruneau
Sophrologue
La Bazoge (72)

Actualités

LA SOPHROLOGIE EN ENTREPRISE

Une étude récente montre que 64% des salariés ressentent du stress au travail au moins une fois par semaine. Les principales causes du stress sont des journées de travail jugées trop longues, une perte de sens quant à l’utilité de ses missions, des responsabilités accrues depuis la crise sanitaire, des craintes liées à la sécurité de l’emploi.

Par ailleurs, 1 salarié sur 2 estime que le développement du télétravail rend plus difficile le répérage des problèmes de charge de travail, de stress ou de santé psychologique des salariés. ( Etude Workforce View 2022)

Ce mal-être au travail entraine progressivement des difficultés de récupération des collaborateurs concernés avec apparition de troubles de la concentration, de problèmes de mémorisation, de baisse de performance et peut conduire, rapidement à un épuisement physique et psychologique avec troubles du sommeil, état permanent d’anxiété et perte d’estume de soi.

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet de proposer des outis concrets aux colllaborateurs pour gérer les situations de stress vécues lors des évènements de la vie d’entreprise tels que réorganisation interne, surcharge de travail, évolution de postes de travail ……

Grâce à des techniques de respiration contrôlée, des exercices de contractions/relâchements musculaires et la pratique de visualsation positive, la sophrologie agit à la fois sur le corps et le mental en libérant les tensions physiques, mentales et émotionnelles.

La sophrologie renforce la résistance au stress chronique et améliore la qualité de vie au travail.

Ma pratique d’accompagnement en entreprise.

Je propose, généralement, un protocole de 8 et 12 séances selon l’objectif établi initialement et les ajustements éventuels en cours d’accompagnement. A seuls titres d’exemples, nous retrouvons des protocoles d’accompagnement au changement, d’accompagnement au travail en équipe ou de préservation du bien-être au travail (Gestion du stress et des émotions).

Chaque séance de groupe dure entre 1h et 1h15 selon le contrat établi avec l’entreprise. Il est souhaitable que chacun des groupes soit composé de manière prédéfinie avec les mêmes participants (12 maximum) de façon à faciliter la progression, la cohésion et la confiance du groupe.

J’invite les participants à s’entraîner individuellement entre chaque séance afin d’optimiser et ancrer durablement les bénéfices perçus lors de chaque rencontre. Je mets, à disposition des participants, les descriptifs des exercices réalisés facilitant ainsi la pratique en toute autonomie.

La réussite du parcours d’accompagnement est sous-tendue par des préalables essentiels et indispensables:

- Un contrat thérapeutique tripartite (Dirigeants Entreprise / collaborateurs / Sophrologue),

- L’assurance, pour les collaborateurs, de la confidentialité des séances vis à vis de la hiérarchie.

- L’assurance, pour l’entreprise, du secret professionnel vis à vis de la concurrence ou autres entreprises.

- L’élaboration d’un protocole de plusieurs séances à la fois centré sur les besoins des collaborateurs et l’attente de l’entreprise.

L'animation d'une séance de sophrologie en entreprise.

Je débute chaque séance de Sophrologie par un temps d’accueil et d’échange. Cela permet à chacun, de manière totalement libre, de s’exprimer sur ses besoins et ses attentes et ainsi d’entrer progressivement dans la démarche.

Je décompose ensuite la séance en 2 temps:

- J’accompagne le groupe à la pratique de 3 à 4 exercices de relaxation dynamique qui ont pour but de faire relâcher progressivement les tensions physiques, mentales et émotonnelles.

- Puis, lors de la pratique de visualisation positive (ou sophronistion) j’amène les participants dans un état de conscience modifiée favorable à l’émergence des pensées et ressources internes positives .

Je termine, toujours la séance par un temps d’échange permettant à chaque participant, s’il le souhaite, d’exprimer son vécu de la séance et ses ressentis . Ces temps de partage permettent au fil des séances de créer une dynamique de groupe favorable à la cohésion d’équipe et à la redynamistion collective.

 

LES PENSEES NEGATIVES

Au quotidien, toutes sortes de pensées traversent notre cerveau en permanence. Il est tout à fait normal que tout ce qui mobilise notre esprit ne soit pas toujours positif et que les contingences et tracas de la vie quotidienne viennent s’inviter de manière régulière et automatique dans nos pensées. Toutefois, les pensées négatives sont très souvent davantage présentes à notre esprit que les pensées positives et agréables. Ce mécanisme psychique est logique puisqu’il est la conséquence d’un réflexe archaïque de notre cerveau à nous alerter, en permanence, sur d’éventuelles conséquences néfastes de nos actions ou de possibles dangers à éviter. Néanmoins, lorsque ces pensées négatives envahissent notre esprit tel «un moulin mental non stop», elles viennent affecter notre humeur, nos comportements et finissent par altérer notre vie quotidienne. Cela peut se matérialiser par de l’anxièté voire de l’angoisse, de l’épuissement, des troubles du sommeil, des pertes de la concentration ou de l’attention du présent.

Ces pensées, lorsqu’elles sont omni-présentes, nous empêchent de raisonner librement, sereinement et peuvent nous entrainer à agir de manère inadéquate voire à ne plus agir du tout. La pratique de la sophrologie permet d’enrayer et de remettre en question ces pensées négatives devenues encombrantes. Grace aux exercices de respiration contrôlée, de contraction/relâchement musculaire et à la pratique de visualisation positive/suggestion mentale, la sophrologie pemet de prendre du recul et reprogramme, ainsi, le mental dans le moment présent, libéré des souvenirs inhibiteurs ou des peurs par anticipation.

N’hésitez pas à vous renseigner.

 

 

 

 

SOPHROLOGIE
ET
MUTUELLES COMPLEMENTAIRES

Malgré les bienfaits incontestables de la sophrologie, en termes de bien-être et de qualité de vie des patients, cette thérapie brève psychocorporelle n’est, à ce jour, pas prise en charge par la Sécurité Sociale.

Néanmoins, depuis quelques années, de plus en plus de mutuelles complémentaires reconnaissent cette pratique et financent la totalité ou une partie des séances de sophrologie.

Vous retrouverez ,ci-dessous, la liste de ces mutuelles (Informations de la chambre syndicale de la sophrologie)

Ces informations sont susceptibles d’évoluer. N’hésitez pas à appeler votre mutuelle pour vous renseigner

 

ADREA

Remboursement: 1ère formule : jusqu’à 25€/séance et 75€/an/assuré – 2e formule : jusqu’à 30€/séance et 150€/an/assuré.
09.73.310.310
www.adrea.fr
 
 

APREVA

Remboursement : Pack bien-être
Jusqu’à 4 séances par an.
03.44.82.13.85
www.apreva.fr
 
 

ASSUREMA

Remboursement : à partir de 15 €/séance jusqu’à 210 €/an/assuré.
Option complémentaire: 3 modules amenant le remboursement de 20 à 40 €/séance jusqu’à 6 séances/an/assuré.
0.805.85.85.82
www.assurema.fr
 
 

AXISALIANS-MEDINAT

Remboursement : Si le praticien est assuré en Responsabilité civile chez Medinat ( se renseigner).
01.60.42.72.73 ou 06.33.38.74.04
www.alians.fr
 
 

CAP assurances

Remboursement: de 25 € jusqu’à 5 séances/an/assuré.
0.820.20.02.55 ou 06.22.77.07.65
www.cap-assurances.net
contact@cap-assurances.net
 

CEGEMA mutuelle

Remboursement: de nombreuses formules proposent un remboursement sur la base de 30€/séance.
04.92.02.08.50
www.cegema.com
 
 

GAN

Remboursement: de 60 € à 90 € maximum/an
09.69.32.65.05
www.gan.fr

 

 

MALAKOFF HUMANIS

Remboursement : varie selon les contrats négociés directement par l’entreprise.
01.56.03.34.56
www.maloffhumanis.com
 
 

MATMUT

Remboursement : formules jeunes et seniors de 30 € à 40 €/an et de 1 à 4 séances
02.35.03.68.68
www.matmut.fr
 
 

MGEFI

Remboursement: 75 €/an – 100€/an – 150€/an selon le niveau souscrit à raison de 25€ / séance.

www.mgefi.fr

 
 
 
 
 

MILTIS

Remboursement: Pack optionnel bien-être – 3 séances/an/bénéficiaire à hauteur de 30 €/séance
04.27.85.27.88
www.mutuelle-miltis.fr
 
 

MUTA SANTE

Remboursement : selon la formule choisie, jusqu’à 40 €/séance (limité à 2 séances par année civile).
03.89.35.45.00
www.muta-sante.fr
 
 

MUTUELLE SAINT-GERMAIN

Remboursement: 15 € par séance limité à 4 séances par an

http://www.mutuelle-saint-germain.fr/
 
 

MYRIADE

Remboursement: à partir de 20€/séance jusqu’à 30€/séance à hauteur de 3 séances/an/assuré.
0.810.120.130
www.myriade.fr
 
 

SWISS LIFE

Remboursement: 25€/séance jusqu’à 5 séances /an/famille.
http://www.swisslife.fr/
 


 

ALPTIS

Remboursement : Pack Bien-être
25€ la séance pour 5 séances/an/assuré
0.810.04.40.00
www.alptis.org
 
 

APRIL

Remboursement : selon la formule, de 40 € à 240 € pris en charge.
04.88.82.37.41
www.april.fr
 
 

AVIVA

Remboursement : selon la formule choisie, jusqu’à 40 €/séance (5 séances maximum par bénéficiaire)
02.32.82.45.15
www.aviva.fr
 
 

BAHEMA

Remboursement: de 30 à 40€ selon le niveau choisi jusqu’à 3 séances/an/assuré.
05.35.540.558
www.bahema.fr
 
 

CCMO mutuelle

Remboursement: Option médecine douce, 10 séances/an/assuré jusqu’à 35€/séance.
03.44.06.90.00
www.ccmo.fr
 
 
 
 
 

COMPAGNIE DES FEMMES

Remboursement: Cajolia 1 : 15 euros /séance 12 séance par an, Cajolia 2 : 20 euros, Cajolia 3 : 25 euros
01.40.54.30.35
http://www.comdesfemmes.com

 

 

GRAS SAVOYE

Remboursement: varie selon le contrat négocié par votre entreprise – Forfait annuel ou forfait par séance
01.45.92.70.00
www.gras-savoye.com
 
 

MA SANTE FACILE

Remboursement : selon la formule choisie, remboursement de 20 € à 50 € la séance – dans la limite de 5 séances par an et par bénéficiaire.
01.56.45.14.00
www.masantefacile.fr
 
 

MFIF

Remboursement: Pack Bien-être Bio II
40€/séance jusqu’à 6 séances/an.
01.43.80.06.22
www.mfif.fr
 
 

MGEN

Remboursement sous conditions, à savoir :
  • que le sophrologue soit certifié RNCP;
  • que le client ait un certificat médical de son médecin lui préconisant les séances de sophrologie.
www.mgen.fr
 

MPCL: Mutuelle des fonctionnaires territoriaux

Remboursement: forfait médecine auxiliaire de 100 à 160€/an/assuré.
04.77.49.60.89
www.interiale.fr
 
 

MUTUELLE FAMILIALE

Remboursement: de 50 à 150€/an/assuré selon le forfait choisi.
0.810.15.15.05
www.mutuelle-familiale.fr
 
 

MUTUELLES DU SOLEIL

Remboursement : choisir le contrat avec la mention «Médecines douces»
04.91.12.40.00
www.mutuellesdusoleil.fr
 
 

RADIANCE

Remboursement: de 15 à 40€/séance jusqu’à 3 séances/an/assuré.
03.20.63.85.32
www.radiance.fr
 


 

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