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Je propose, généralement, un protocole de 6 et 10 séances selon l’objectif établi initialement et les ajustements éventuels en cours d’accompagnement. A seuls titres d’exemples, nous retrouvons des protocoles d’accompagnement au changement ou d’accompagnement au travail en équipe ou de préservation du bien-être au travail (Gestion du stress et des émotions).

Chaque séance de groupe dure entre 1h et 1h30 selon le contrat établi avec l’entreprise. Il est souhaitable que chacun des groupes soit composé de manière prédéfinie avec les mêmes participants (12 maximum) de façon à faciliter la progression, la cohésion et la confiance du groupe.

J’invite les participants à s’entraîner individuellement entre chaque séance afin d’optimiser et ancrer durablement les bénéfices perçus lors de chaque rencontre. Je mets, à disposition des participants, les descriptifs des exercices réalisés facilitant ainsi la pratique en toute autonomie.

La réussite du parcours d’accompagnement est sous-tendue par des préalables essentiels et indispensables:

- Un contrat thérapeutique tripartite (Dirigeants Entreprise / collaborateurs / Sophrologue),

- L’assurance, pour les collaborateurs, de la confidentialité des séances vis à vis de la hiérarchie.

- L’assurance, pour l’entreprise, du secret professionnel vis à vis de la concurrence ou autres entreprises.

- L’élaboration d’un protocole de plusieurs séances à la fois centré sur les besoins des collaborateurs et l’attente de l’entreprise.

Je débute chaque séance de Sophrologie par un temps d’accueil et d’échange. Cela permet à chacun, de manière totalement libre, de s’exprimer sur ses besoins et ses attentes et ainsi d’entrer progressivement dans la démarche.

Je décompose ensuite la séance en 2 temps:

- J’accompagne le groupe à la pratique de 3 à 4 exercices de relaxation dynamique qui ont pour but de faire relâcher progressivement les tensions physiques, mentales et émotonnelles.

- Puis, lors de la pratique de visualisation positive (ou sophronistion) j’amène les participants dans un état de conscience modifiée favorable à l’émergence des pensées et ressources internes positives .

Je termine, toujours la séance par un temps d’échange permettant à chaque participant, s’il le souhaite, d’exprimer son vécu de la séance et ses ressentis . Ces temps de partage permettent au fil des séances de créer une dynamique de groupe favorable à la cohésion d’équipe et à la redynamistion collective.